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다이어트3

도전 ! 다이어트캠프 2주 *_* 안녕하세요-! 오랜만에 키보드 앞에 앉았어요, 그동안 핑계 아닌 핑계를 대보자면, 경미하지만 교통사고가 나기도 하였고, 취업 준비에 이사에 바쁘게 보냈답니다 .. 그래도 다 하나씩 해결해 가고 있어요 - ... (셀프위로) 오늘 제가 도전운동 카테고리를 만들고 처음으로 글을 써보는데요 다이어트에 한 번 성공한 이후 너무 나태해져서 일까요..? 아니면 너무 세상에 맛있는게 많은게 잘못인걸까요..? 요요가 심하게 와서 이것 저것 알아보던중 ! 이직 기간에 맞추어 다이어트 캠프를 가기로 결정했답니다 :) 건강하게 다이어트 하기로 마음 먹은 만큼, 식단도 정해져있어서 강제 조절이 되고 ㅎㅎㅎ;; 운동도 웨이트트레이닝과 유산소트레이닝, 마사지 등등 밸런스 있고 효율적인 시간을 보낼 수 있을 것 같아서요 ! 무엇보.. 2021. 6. 18.
건강하게 다이어트 하기 정말 약속 지키기 오늘 옷을 입는데 뭔가 평소랑 다른 느낌, 배가 왜이렇게 무겁게 느껴지지 하고 체중계 위에 올라갔다가 대 충 격 대 혼 란 ..... 정말 건강하게 운동도 하고 과식 안했다고 생각했는데, 오히려 체중은 늘었다.... 스트레스 받아...ㅠㅠ... 스트레스 받지 않기로 나 자신과 약속했는데 ... 체중계 숫자 앞에서 무너질 것만 같다. 친구에게 고민을 털어놓으니 몇가지 방법을 기꺼이 알려준다 1. 액상과당 줄이기 2. 채소 섭취량 늘리기 3. 간식 끊기 4. 6시 이후 금식 5. 활동량 늘리기 6. 음식 배달 금지 7. 직접 요리 하기 정말 별 거 아닐지도 모르지만 실천해보자 !!!!!!! 2021. 5. 30.
2021.05.17 운동인증 - 여의도 헬스보이짐 PT 받고 왔어요 :) 안녕하세요 - ! 이번주 월요일 시작을 헬스장에서 마치고 온 모야입니당 ㅎㅎ 아무리 비가 오고 월요일이 바쁘고 정신이 없다지만,, 저 오늘 헬스장 두 번 이나 다녀왔잖아요,,, PT 11 시 인 줄 알고 한 번 ,,,,, 원래 시간 4시에 한 번,,,*^^* 세상에 바보도 이런 바보가 없네요 껄껄 오랜만에 PT를 받아보았는데요,,, 작년에 비해 10kg 넘게 찐 상태라 정말 인바디 안재고 싶었는데,, 인바디도 측정하고, 피티쌤과 상담도 했습니다 ! 운동의 목적을 물어보셔서 즐겁게 운동하기라고 했는데... 사실은 다이어트도 곁들인,,,* 무튼 첫 PT 시간이니만큼 제 체력과 운동능력을 쌤께서 확인하는 시간을 가졌답니다 :) 흔히 헬스장의 3대운동이라고 불리우는 스쿼트 , 데드리프트, 벤치프레스 3가지와 런.. 2021. 5. 17.

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