2021.05.17 운동인증 - 여의도 헬스보이짐 PT 받고 왔어요 :)

안녕하세요 - !

이번주 월요일 시작을 헬스장에서 마치고 온 모야입니당 ㅎㅎ 

아무리 비가 오고 월요일이 바쁘고 정신이 없다지만,,

저 오늘 헬스장 두 번 이나 다녀왔잖아요,,, PT 11 시 인 줄 알고 한 번 ,,,,,

원래 시간 4시에 한 번,,,*^^*

세상에 바보도 이런 바보가 없네요 껄껄

 

오랜만에 PT를 받아보았는데요,,, 작년에 비해 10kg 넘게 찐 상태라 

정말 인바디 안재고 싶었는데,, 인바디도 측정하고, 피티쌤과 상담도 했습니다 ! 

운동의 목적을 물어보셔서 즐겁게 운동하기라고 했는데... 사실은 다이어트도 곁들인,,,*

 

무튼 첫 PT 시간이니만큼 제 체력과 운동능력을 쌤께서 확인하는 시간을 가졌답니다 :)

흔히 헬스장의 3대운동이라고 불리우는

스쿼트 , 데드리프트, 벤치프레스 3가지와 런지 등을 하고 왔습니다...

제가 싫어하는 운동이 뭐냐고 물어보셔서 당당하게 '보수(균형잡으면서하는운동)' , '워킹런지' , '버피테스트' 

라고 말씀드렸는데 ,, 저는 봤어요,, 선생님의 동공지진을,, 시키시겠죠 뭐 흑흑,,,

 

운동을 오랜만에 하니까 잘못된 자세들이나 제 오래된 습관들이 툭툭 튀어나왔나봐요-

쌤께서 친절하게 다시 자세도 교정해주시고 더 자극이 오는 법 등을 알려주셨어요 ㅎㅎ 

운동을 마치고 트레드밀 40분까지 하고 내려왔답니다 !

 

저는 보통 4.0 으로 유산소 웜업을 시작해서 6.0 - 6.5 까지 빨리걷기를 해요 ! 

그날그날 컨디션보다는,,, 노래 선곡에 맞춰서 한답니다 ㅋㅋㅋ 내가 여자 아이돌 인 것 마냥..

요즘은 오마이걸 던던댄스랑 나인뮤지스 노래 꽂혔어요,,

오마이걸 사랑해요 ,,

 

왠지 급 마무리를 해야할 것 같네요 :)

운동 인증했으니까 오늘은 여기까지 해볼게용 !