건강하게 다이어트 하기 정말 약속 지키기

오늘 옷을 입는데 뭔가 평소랑 다른 느낌, 배가 왜이렇게 무겁게 느껴지지 하고 

체중계 위에 올라갔다가 대 충 격 대 혼 란 .....

 

정말 건강하게 운동도 하고 과식 안했다고 생각했는데,

오히려 체중은 늘었다....

스트레스 받아...ㅠㅠ...

스트레스 받지 않기로 나 자신과 약속했는데 ...

체중계 숫자 앞에서 무너질 것만 같다.

 

친구에게 고민을 털어놓으니 

몇가지 방법을 기꺼이 알려준다 

 

1. 액상과당 줄이기

2. 채소 섭취량 늘리기

3. 간식 끊기

4. 6시 이후 금식

5. 활동량 늘리기

6. 음식 배달 금지 

7. 직접 요리 하기

 

정말 별 거 아닐지도 모르지만 실천해보자 !!!!!!!